運動
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星期三 09 八月 2006
我的萬芳晨跑小徑
我家在台北市的萬美社區，它座落於萬芳社區的西北角，從市區來的話最直接的路就是穿過辛亥隧道後，第三個紅綠灯左轉萬美街，一路爬坡大約1.3公里的最高點就是了，當然你也可以走莊敬自隧道，第二紅綠灯右轉萬寧街，也是大約1.3公里就到了。
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星期四 20 七月 2006
我的跑步日記
上次默默的(文章設為隱藏)寫了一個半月的倒跑日記，以陽明山路跑賽(11.6k)為目標，總算7/11完成了，今早瀏覽了一下，好像也沒寫什麼不能讓別人看的片段，就開放吧！
星期六 03 六月 2006
My netro-running world
上禮拜看了一則新聞”怪傑巴迪納 愛倒著跑”(http://times.hinet.net/news/20060527/sport/daa68337d358.htm),，報導巴迪納保有二百公尺倒跑金氏世界紀錄(32秒78)。
1990年代，他創下倒跑馬拉松世界紀錄(3小時53分鐘)，和十公里倒跑紀錄(45分鐘37秒)。後兩項紀錄已經數度易主，可見參加倒跑比賽的人還不少，美國大約有五百人，歐洲風氣更盛。
這篇報導也提到倒跑的好處包括可提高平衡性、聽覺和周邊視覺，也可以加強心肺、肌肉和關節，對臀部、小腿也有益。
